A L-Arginina ou simplesmente Arginina, vendida na farmácia como o efervecente "Targifor-C" ou similares, é um aminoácido considerado semi-essencial, sintetizado pelo organismo em situações normais através do consumo de alimentos como carne vermelha, carne de aves, peixe, nozes, avelãs, sementes de sésamo e girassol, entre outros alimentos proteicos em especial os vegetais. Contudo, a ingestão da Arginina por esses meios, para maioria das pessoas, é insuficiente às necessidades do corpo, ou seja, em condições normais, o organismo consegue sintetizá-la, porém, em determinadas situações, é necessário adquiri-la por meio de suplementação.
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| Imagem: Aqua.Mech |
A Arginina é usada para tratar doenças do coração e dos vasos sanguíneos, incluindo insuficiência cardíaca congestiva (ICC), dor no peito, doença de hipertensão arterial e artéria coronária. Ela também é usada para dores recorrentes nas pernas devido à obstrução das artérias (claudicação intermitente), diminuição da capacidade mental no idoso (demência senil), disfunção erétil (DE) e infertilidade masculina. Uma de suas principais funções é o transporte de nitrogênio em humanos e animais. Sua importância está nana cicatrização de feridas e na estimulação do sistema imunológico na recuperação de gripes e resfriados.
Eficácia
Estudos citam a melhora a função renal após um transplante de rim, hipertensão arterial durante a gravidez (pré-eclâmpsia), melhora no desempenho esportivo e a prevenção da inflamação do trato digestivo em recém-nascidos prematuros. A Arginina ajuda a levar mais sangue e oxigênio para tecidos e órgãos, contribuindo com a saúde destes. Pesquisas demonstram, inclusive, que a arginina é eficaz para reduzir sintomas de ansiedade. Com a alimentação balanceada, o ser humano consegue consumir até 5g de arginina diariamente. Não é aconselhável manter dosagens altas por muito tempo, pois isso pode gerar tensões no fígado e alguns prejuízos renais.
Estudos citam a melhora a função renal após um transplante de rim, hipertensão arterial durante a gravidez (pré-eclâmpsia), melhora no desempenho esportivo e a prevenção da inflamação do trato digestivo em recém-nascidos prematuros. A Arginina ajuda a levar mais sangue e oxigênio para tecidos e órgãos, contribuindo com a saúde destes. Pesquisas demonstram, inclusive, que a arginina é eficaz para reduzir sintomas de ansiedade. Com a alimentação balanceada, o ser humano consegue consumir até 5g de arginina diariamente. Não é aconselhável manter dosagens altas por muito tempo, pois isso pode gerar tensões no fígado e alguns prejuízos renais.
Aspartato de Arginina
A Arginina em forma de aspartato é constituído pela união de dois aminoácidos cuja a atividade é de fundamental importância para o metabolismo celular. Tem ação desintoxicante, um aporte dietético suplementar de aminoácidos de rápida assimilação, uma estimulação do processo metabólico e um melhoramento do rendimento físico e psíquico.
No Brasil, o Aspartato de Arginina pode ser facilmente encontrado também a venda em forma de cápsulas efervecentes normalmente associada à vitamina C em lojas de produtos naturais ou farmácias.
Por fim, podemos destacar pesquisas recentes que mostram que a arginina pode melhorar os níveis de energia em pessoas acimas dos 40 anos, bem como a potencialização da capacidade mental delas. Porém vale ressaltar a importância de procurar um profissional habilitado para que a quantidade correta de arginina seja prescrita, para que não ocorra nenhum tipo de efeito colateral no indivíduo*.
Nessa época de frio intenso, além de uma confortável meia para esquentar os pés e um edredon bem aconchegante, vale se previnir com um copo diário de vitamina C e Aspartato de Arginina!*
*Antes de começar qualquer tratamento ou suplementação, consulte um profissional médico! Para um tratamento eficaz você precisa de um especialista cuidando da sua saúde.
Não tem um ortopedista ou fisioterapeuta ainda? Agende uma consulta com o Dr. Afonso Jorge França ou marque a visita da Fisioterapia Domiciliar da CORA.
*Antes de começar qualquer tratamento ou suplementação, consulte um profissional médico! Para um tratamento eficaz você precisa de um especialista cuidando da sua saúde.
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