Hoje em dia, o celular nos acompanha em quase todas as horas do nosso dia, não é verdade? Que tal lançar mão dessa tecnologia também a favor da sua saúde? Com o celular na mão, você pode conferir o seu batimento cardíaco, controlar a ingestão de água necessária para o seu peso, se exercitar, acompanhar o ciclo menstrual etc. Confira as dicas de aplicativos para smartphones e tablets voltados para o gerenciamento de saúde:
1. Instant Heart Rate
Esse aplicativo é grátis e tem versões para Android e iOS(iPhone e iPad). Ele identifica seu ritmo cardíaco, sem a necessidade de qualquer outro equipamento. Com apenas quinze segundos, é possível monitorar a sua pulsação. Este recurso do aplicativo funciona através do seu dedo indicador sobre a lente da câmera, que detecta suaves mudanças na coloração da pele pelo fluxo de sangue entre cada batida do coração, e assim, consegue medir seus batimentos cardíacos.
2. Drink Water
O hábito de beber água é muito importante para seu bem estar e sua saúde e esse aplicativo é ótimo para quem precisa se habituar a beber mais água! Se você tem pedra nos rins, cristais na urina ou ainda costuma ter infecção urinária, sabe o quão importante é a ingestão adequada de líquidos. Você já pensou em calcular o quanto de líquido você consome por dia? Muitas vezes nos esquecemos de beber água com a correria do dia a dia. Com o Drink Water você conseguirá gerenciar isso.
3. A Gravidez semana a semana
Para as mamães mais tecnológicas, esse aplicativo as ajudará durante os 9 meses, proporcionando informações como as mudanças no seu corpo semana a semana, desenvolvimento do seu bebê, lista de tarefas etc. Basta introduzir a data provável do parto ou a data da sua última menstruação e a aplicação calculará o tempo de sua gravidez e se converterá num guia personalizado e adaptado à semana da sua gravidez. O app é grátis para iOS porém a extensão é paga! Existe ainda um outro app mais completo, “Baby Connect” que está disponível para Android e iOS, porém também é pago.
4. Hora da Pílula
A “Hora da pílula” ajuda as mulheres a lembrarem de tomar o anticoncepcional no horário certo. Após instalar o aplicativo, a mulher escolhe se a cartela é de 21, 24 ou 28 pílulas e coloca dia e horário em que começou a tomada da cartela de pílulas. A cada dia, no mesmo horário, ela recebe um alerta/alarme para não se esquecer de tomar o medicamento. O aplicativo é gratuito e exclusivo para iPhone e iPad.
5. Period Tracker
Com o Period Tracker você passa a manter um diário completo do seu ciclo menstrual, acompanhar e registrar todas as alterações que acontecem com seu corpo e ainda gerar gráficos comparando mês a mês. É possível inclusive, saber o seu período fértil, marcar os dias que você manteve relações sexuais e ainda estabelecer uma senha de acesso às informações. Esse app pode ser um grande aliado na sua próxima consulta médica. É grátis e tem versão para android, iOS e windows.
6. Johnson & Johnson 7 Minute Workout
As pessoas que não fazem exercício por falta de tempo, acabam de perder a justificativa para continuar levando uma vida sedentária. Disponível de forma gratuita para Android e iOS o “Johnson e Johnson 7 minutos workout”, como o
próprio nome já diz, propõe que você possa se exercitar 7 minutos diariamente para manter o seu corpo em forma. É um aplicativo fácil de usar, possui uma variedade de treinos que qualquer pessoa provavelmente irá conseguir
executar.
próprio nome já diz, propõe que você possa se exercitar 7 minutos diariamente para manter o seu corpo em forma. É um aplicativo fácil de usar, possui uma variedade de treinos que qualquer pessoa provavelmente irá conseguir
executar.
É bem fácil de usar! Primeiro você pode optar por fazer um rápido aquecimento ou pular direto para o segundo passo que são as séries de exercícios (polichinelo, abdominal, flexão etc). As séries são super rápidas e com poucos segundos de intervalo. O app te demonstra um vídeo por um determinado tempo e você deve executar concomitantemente, ok? Durante as séries as séries há um narrador (em inglês) que explica o exercício e enfatiza a postura adequada para executa-lo. Se você não compreende bem o inglês, não fique aflito pois os vídeos são fáceis de compreender o movimento e postura. Para finalizar é possível ainda, optar por uma série de alongamentos.
7. A Minha Dieta
A minha dieta é um dos aplicativos para dieta e um contagem de calorias mais procurados.
Você introduz suas informações pessoais e segue os menus diários que têm alternativas, de acordo com a dieta que for mais adequada!
Você pode selecionar sua dieta, entre três diferentes níveis de dificuldade e pode ver sua lista organizada para todos os dias, de acordo com a dieta que você escolheu.
Todas as refeições têm alternativas. Assim é mais fácil fazer sua dieta e alimentar-se de forma mais equilibrada. Você pode ver sua lista de refeições com a quantidade de calorias (contador de calorias), carboidratos, gorduras e proteínas que consome todos os dias, pode calcular o seu peso ideal, Índice de Massa Corporal (IMC) e balanço diário de calorias e monitorar seu peso diariamente. Você acompanha o seu desempenho no gráfico de progresso da dieta e ter dicas exclusivas para perder mais calorias.
- Seleciona as dietas mais indicadas para cada pessoa.
- Possui 3 níveis de dificuldade.
- Contador de calorias.
- Receitas com opções para que você possua os ingredientes na geladeira.
- Cada dieta deve ser comprada a parte.
Se você sofre com problemas cardíacos ou problemas ortopédicos, como por exemplo hérnia de disco: os aplicativos podem ajudar na manutenção do seu bem-estar, mas sempre consulte um médico antes! Para um tratamento eficaz você precisa de um especialista cuidando da sua saúde.
Não tem um ortopedista ou fisioterapeuta ainda? Agende uma consulta com o Dr. Afonso Jorge França ou marque a visita da Fisioterapia Domiciliar da CORA.
Não tem um ortopedista ou fisioterapeuta ainda? Agende uma consulta com o Dr. Afonso Jorge França ou marque a visita da Fisioterapia Domiciliar da CORA.
Originalmente visto em http://superela.com/2014/07/08/6-aplicativos-para-celular-tablets-que-ajudam-gerenciar-sua-saude/
As informações imegens, sons e/ou vídeos acima são de responsabilidade do autor e estão sujeitas a alterações sem aviso prévio.
Termo de responsabilidade: Este post não estabelece, nem pretende estabelecer uma relação médico-paciente com nenhum usuário.
Não substitui o aconselhamento profissional, e nem uma avaliação pessoal com seu médico. Ele não fornece uma declaração definitiva sobre o assunto abordado. Antes de usar esses aplicativos, consulte um médico ou profissional de saúde quanto ao uso desses softwares.
Não substitui o aconselhamento profissional, e nem uma avaliação pessoal com seu médico. Ele não fornece uma declaração definitiva sobre o assunto abordado. Antes de usar esses aplicativos, consulte um médico ou profissional de saúde quanto ao uso desses softwares.
Nenhum comentário:
Postar um comentário